겨울철 화장실에 자주 가는 이유, '과민성 방광'의 증상과 예방 하는 방법

겨울철에는 추운 날씨로 인해 방광이 민감해지면서 과민성 방광의 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 과민성 방광은 연령과 상관없이 발생할 수 있으며, 특히 나이가 들수록 그 빈도가 증가하는 경향이 있습니다. 대한배뇨장애요실금학회에 따르면, 국내 인구의 약 600만 명이 이 질환을 경험하고 있다고 합니다.

 

 

과민성 방광의 주요 증상

과민성 방광은 빈뇨, 절박뇨, 절박성 요실금, 그리고 야간뇨를 동반하는 질환입니다. 특히 이 질환은 생명에는 큰 위협을 주지 않지만, 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있어 적절한 치료가 중요합니다.

 

이를 방치하면 사회 활동에 어려움을 겪거나, 우울증 등 정신적인 문제로 이어질 수 있습니다.

 

소변을 참기 힘들고 빈번한 배뇨

정상적인 경우, 방광은 400~500ml 정도의 소변을 저장할 수 있습니다. 하지만 과민성 방광이 있을 경우, 방광이 조금만 채워져도 급하게 소변을 보고 싶은 느낌이 듭니다.

 

이로 인해 하루에 8번 이상 소변을 보게 되거나, 2시간 이내에 참지 못하는 경우도 흔히 발생합니다. 밤에도 두 번 이상 화장실을 가거나, 소변이 참지 못하고 나오는 경우가 생길 수 있습니다. 일부 환자들은 물 흐르는 소리만으로도 소변을 참기 어려워진다고 말합니다.

 

과민성 방광의 원인

정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 차가운 날씨로 교감 신경이 자극되어 방광에 압력이 가해지는 것이 한 원인으로 추측되고 있습니다.

 

또한 비만, 변비, 약물 부작용, 당뇨, 호르몬 변화, 스트레스 등도 과민성 방광을 유발할 수 있습니다. 특히, 여성에게서 더 자주 발생하는데, 임신과 출산 경험이 있거나, 스트레스를 많이 받는 여성에게서 발병률이 높습니다.

 

예방과 증상 완화를 위한 방법

과민성 방광의 예방과 증상 완화를 위해서는 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 수분 섭취를 저녁 식사 후 줄이는 것이 좋습니다. 비만은 과민성 방광 발병을 촉진할 수 있으므로 체중 관리도 중요합니다.

 

배뇨일지 작성은 배뇨 패턴을 분석하고 치료에 도움이 됩니다. 또한, 행동 치료나 약물 치료도 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 약물 치료는 방광 근육의 과도한 수축을 억제하는 약물을 사용하여 증상을 관리할 수 있습니다. 물리치료인 자기장 치료나 전기 자극 치료도 도움이 될 수 있습니다.

 

방광 훈련의 중요성

과민성 방광이 심한 경우, 단순히 소변을 참는 것만으로는 증상 개선이 어렵습니다. 이럴 때는 약물 치료와 함께 배뇨 간격을 점진적으로 늘려주는 훈련이 필요합니다. 30분, 1시간, 2시간 등의 간격을 두고 배뇨를 훈련하면서 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다.