통풍 초기 증상 및 원인, 통풍에 좋은 음식들

통풍, 젊은 층에서도 증가하는 이유

최근 육류 위주의 식습관으로 인해 통풍 환자가 증가하고 있습니다.

 

특히 엄지발가락에 순간적으로 날카로운 통증이 느껴지는 것이 통풍의 대표적인 초기 증상으로, 발등이나 발목으로 통증이 퍼질 가능성도 있어 초기 단계에서 정확한 증상 인지가 필요합니다.

 

통풍의 원인, 요산 과다 축적

통풍의 원인

 

통풍은 혈액 내 요산이 과도하게 축적되어 발생하는 질환으로, 요산염 결정이 관절의 연골이나 힘줄 등 주변 조직에 침착되어 통증을 유발합니다.

 

요산은 퓨린이 포함된 음식을 체내에서 대사할 때 생성되는 물질로, 특히 육류나 액상과당이 많이 함유된 음료, 맥주 등에 다량 포함되어 있습니다. 요산이 과도하게 쌓이면 발가락뿐 아니라 신장에도 악영향을 줄 수 있어 주의가 필요합니다.

 

중년층뿐만 아니라 젊은 층에서도 주의가 필요

과거에는 비만한 중년 남성들에게 주로 발병하던 통풍이, 최근에는 스트레스와 불규칙한 식사 습관으로 인해 젊은 층에서도 빈번히 발생하고 있습니다. 이는 체형에 관계없이 나타날 수 있으므로 마른 사람에게도 주의가 필요합니다.

 

통풍 초기 증상과 간헐기 통풍의 위험성

 

만약 바람만 불어도 엄지발가락에 시린 듯한 통증이 있다면, 통풍의 초기 증상을 의심해볼 필요가 있습니다.

 

특히 통풍 발작이 없는 간헐기 통풍 단계에서는 증상이 잠시 사라진 듯 보일 수 있어 방심하기 쉽습니다. 하지만 치료를 받지 않을 경우 통증의 빈도와 강도가 점차 증가할 수 있으며, 6개월에서 2년 사이에 재발할 위험이 있습니다.

 

통풍 예방과 치료의 중요성

 

류마내과의원 강서점 이재명 원장은 “최근 통풍 증상이 젊은 층에서도 증가하고 있는 만큼, 초기에 시린 통증이 있다면 통풍 초기 증상을 의심하고 신속히 병원을 찾는 것이 좋습니다”라고 강조했습니다.

 

이어 “통풍 예방을 위해서는 과당이 다량 함유된 주스나 탄산음료, 효모가 들어간 맥주 등을 피하는 것이 바람직하며, 증상이 나타나면 숙련된 전문의와 충분히 상담해 적절한 치료를 받는 것이 중요하다”고 조언했습니다.

 

통풍에 도움이 되는 음식

 

통풍을 관리하기 위해서는 요산 수치를 낮추고 염증을 완화하는 음식의 섭취가 중요합니다. 대표적으로 체리는 요산 수치를 줄여주고 통풍 발작 빈도를 감소시키는 효과가 있으며, 녹차는 항산화 성분이 풍부해 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

시금치나 브로콜리와 같은 녹색 채소 역시 요산 배출에 도움이 되며, 저지방 유제품은 통풍 환자에게 안전한 단백질 공급원으로 추천됩니다. 또한, 충분한 수분 섭취가 중요하므로 물을 자주 마셔 요산 배출을 돕는 것이 좋습니다.

 

이처럼 건강한 식습관과 생활 관리가 통풍 예방과 치료에 중요한 역할을 하며, 전문가의 도움을 받아 적절한 계획을 세우는 것이 바람직합니다.