수면유도제 종류 부작용, 복용 시 주의 사항 및 사용 권장 사항

 

불면증은 정말 힘든 경험입니다. 잠이 오지 않아 고통을 겪는 많은 사람들이 있으며, 그 원인을 알지 못하는 상태에서 밤을 새우는 것은 매우 어려운 일입니다. 저 역시 한두 달간 불면증을 겪었던 기억이 있으며, 그 시절은 정말로 고통스러웠고 정신적으로도 많은 피로를 느꼈습니다.

 

불면증의 원인과 악순환

 

불면증이 만성화되는 경우는 흔합니다. 특히, '7-8시간은 반드시 자야 한다'는 비합리적인 기대감은 불면증을 더욱 악화시키는 요인 중 하나입니다. 잠을 자야 한다는 압박감이 입면을 어렵게 만들고, 이는 수면에 나쁜 습관을 초래할 수 있습니다.

 

불면증을 해결하기 위한 약물은 크게 수면 유도제, 수면제(처방이 필요함), 그리고 건강 기능 식품으로 나눌 수 있습니다. 오늘은 일반 약국에서 구매할 수 있는 수면 유도제에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

 

수면 유도제는 수면제보다 중추신경계에 미치는 억제력이 덜해 습관화되거나 남용될 위험이 적습니다. 이 약물은 졸음을 유도하여 쉽게 잠에 들도록 돕습니다. 반면, 수면제는 의사의 처방이 필요하며, 중추신경 억제 작용으로 인한 남용 및 습관성 위험이 따릅니다.

 

 

수면 유도제의 성분

 

수면 유도제는 일반 약국에서 쉽게 구입할 수 있으며, 주로 항히스타민제와 생약 성분 기반 제제로 나뉩니다. 항히스타민제는 몸속의 히스타민을 억제하여 각성과 알레르기 반응을 완화합니다. 이와 같은 성분으로 수면 유도제를 찾고 있다면, 다음과 같은 약물을 고려해볼 수 있습니다:

1. 디펜히드라민: 수면을 유도하는 데 도움을 줍니다.
2. 독시라민: 비슷한 작용을 하지만, 연구 자료가 상대적으로 부족합니다.
3. 생약 성분 기반 제제: 레돌민은 부작용이 적고 안전한 수면 유도제로 알려져 있습니다.

수면 유도제는 크게 두 가지 유형으로 나뉘며, 각 유형에 따라 성분과 작용 방식이 다릅니다. 일반 약국에서 구매할 수 있는 수면 유도제는 주로 항히스타민제와 생약 성분 기반 제제로 구분됩니다.

 

수면 유도제의 종류

항히스타민제

1. 디펜히드라민과 독시라민이 대표적입니다. 이들은 뇌의 대뇌피질에 작용하여 히스타민의 각성 작용을 억제하고 수면을 유도합니다.
2. 디펜히드라민(제로민, 쿨드림, 슬리펠, 단자민)은 반감기가 짧아 아침에 일어날 때 몽롱한 느낌이 덜합니다.
3. 독시라민은 비슷한 작용을 하지만, 연구 자료가 상대적으로 부족합니다.

생약 성분 기반 제제

1. 레돌민은 발레리안과 호프 추출물로 만들어져 부작용이 적은 수면 유도제로 알려져 있습니다.

 

복용 시 주의할 점

 

1. 슬리펠은 디펜히드라민을 주성분으로 하며, 25mg의 용량이 들어 있습니다. 처음 복용하는 경우 이처럼 적은 용량이 좋습니다. 모든 수면 유도제는 2주 이상 복용하지 않는 것이 원칙이며, 2주 후에도 개선되지 않으면 의사와 상담해야 합니다.
2. 제로민은 50mg의 디펜히드라민이 포함된 연질 캡슐로, 흡수가 빠릅니다. 효과가 없는 경우 선택할 수 있으며, 하루 1회, 취침 전에 복용해야 합니다. 절대 1알 이상 복용하지 않도록 주의해야 하며, 부작용의 위험이 증가할 수 있습니다.
3. 쿨드림은 제로민과 같은 성분과 함량을 가지고 있으며, 제형도 동일하여 같은 약으로 간주할 수 있습니다. 복용 시 주의사항도 동일합니다.

 

1. 수면 유도제는 항히스타민제와 생약 성분 제제로 나뉘며, 각기 다른 작용을 합니다.
2. 복용 기간은 최대 2주로 제한하고, 부작용을 피하기 위해 적정 용량을 지켜야 합니다.
3. 효과가 없을 경우 적절한 대체 약물을 선택하되, 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

수면 유도제의 종류와 성분

1. 독시라민 성분의 약물
   • 아론 정: 독시라민을 주성분으로 하며, H1 수용체 차단 작용을 통해 각성을 억제합니다. 입덧 완화제로 사용되는 다이클렉틴의 주요 성분이기도 하며, 산모가 복용할 수 있는 약물입니다. 단일 제제는 안전성에 대해 주의해야 합니다.
   • 자미슬 정: 아론 정과 동일한 성분과 함량을 가진 약물로, 사용 시 주의사항이 동일합니다.
2. 생약 성분 제제
   • 레돌민: 스위스의 막스 젤러(Max Zeller) 회사에서 수입된 약물로, 수면 리듬 조절제로 알려져 있습니다. 갈초근의 발레리안 추출물이 아데노신 작용을 통해 수면을 유도하며, 호프 추출물은 멜라토닌과 유사한 작용을 합니다. 임상 연구 결과, 수면에 드는 시간이 평균 56분에서 12분으로 줄어드는 효과가 입증되었습니다. 부작용이 거의 없어 안전하게 사용할 수 있지만, 가격이 비쌀 수 있습니다.

 

수면 유도제의 주의사항

1. 과도한 진정 작용: 다른 수면제, 감기약, 기침약, 멀미약, 항히스타민제와 함께 복용하지 않도록 주의해야 합니다.
2. 내성의 위험: 수면 유도제는 보조적인 용도로만 사용하며, 반복적이고 지속적인 사용은 내성을 초래할 수 있습니다.
3. 알코올과 병용 금기: 모든 약물과 마찬가지로 술과의 병용은 금기이며, 수면 유도제의 경우 더욱 주의해야 합니다.
4. 특정 질환 환자 주의: 녹내장, 천식, 만성 폐쇄성 폐질환, 수면 무호흡증, 심각한 간 질환, 전립선 비대, 요로 폐색 환자에게는 금기입니다.
5. 복용 기간: 최대 2주이며, 이보다 더 긴 기간 복용할 경우 반드시 의사의 진단을 받는 것이 좋습니다.

 

사용 권장 사항

1. 초기 복용 시: 디펜히드라민 성분의 25mg 저용량 약물(예: 단자민정, 슬리펠정)이 적합합니다.
2. 효과가 없는 경우: 아론 정, 자미슬 정(독시라민), 쿨드림, 제로민(디펜히드라민 50mg)으로 대체 가능합니다.
3. 안전성이 우선: 다른 약물과의 상호작용이나 부작용을 고려할 경우, 레돌민을 우선 선택하는 것이 좋습니다.
4. 임산부 복용: 아론 정과 자미슬 정은 반 알씩 복용 가능합니다.
5. 일시적인 수면 장애에 사용: 개인차가 있으므로, 본인에게 가장 잘 맞는 약을 찾아 사용하시기 바랍니다.